瞑想日記 vol.4

2020.02.19 1:30AM

本日もいつも通り瞑想。またひとつ新たにコツを掴んだので記録しておく。

まずは呼吸でリラックスしてから、指を♾に組み直してゆっくりトランス状態に入っていった。

今回は新たな試みとして、瞑想中に、「僕は美しいです。僕は完璧です。全ては美しいです。全ては完璧です。愛しています。」を無心で唱え続けた。

このとき、頭の中そして見えてくるビジョンも綺麗にクリーンアップされていたように感じた。このとき雑念はほとんどなくなっていた。(まだあるが、比較的少なくなった。)

そして、愛が湧き上がってきたとともに、大きな宇宙の存在とその愛の大きさを感じることができた。心では自分から始まる愛が沸き起こり(好きな女の子と会ったときのような胸が締め付けられるような感覚)、それに加えて、宇宙からのスケールの大きな包み込むような愛も感じることができた。

今までは、サードアイを意識してからクラウンチャクラを開く感覚を掴もうとしていたが、今回に関しては、開こうと言う意思はなく、唱えていたら勝手に宇宙とのつながりを持てたと言う感覚であった。

今回の瞑想は個人的には大きな発見であった。ホ・オポノポノのような要素もありつつ、この世界の本質である「愛」に触れ合うことができた、良い瞑想であったと感じる。また、開こうとせずとも開く。繋がろうとせずとも繋がる。この感覚を掴めたことは僕にとって大きな一歩であった。

P.S.

・瞑想中、五感が研ぎ澄まされてのか？聞こえなかった音が聞こえるようになったのか？カサカサと言う音が聞こえた。瞑想中はコンスタントになり続けた。が、瞑想が終わった今は全く聞こえない。

・全ては愛です。もフレーズとして付け足すことを思いついた。明日トライしてみる。