2020.02.19 1:30AM 本日もいつも通り瞑想。またひとつ新たにコツを掴んだので記録しておく。 まずは呼吸でリラックスしてから、指を♾に組み直してゆっくりトランス状態に入っていった。 今回は新たな試みとして、瞑想中に、「僕は美しいです。僕は完璧です。…